Loading...

Диетический салат с консервированным тунцом

Очень вкусный и простой в приготовлении салат, который подойдет и для обычного, и для диетического меню. Яркий, сочный и питательный, он непременно понравится всем!

Описание приготовления:

Если отварить картофель заранее, то приготовить диетический салат с тунцом можно буквально на скорую руку. Отличный вариант для быстрого и сытного перекуса! Салат не содержит майонеза, а пикантная заправка придает ему особый неповторимый вкус. Берите рецепт на заметку! Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Консервированный тунец Блюдо: Салаты Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный  — 1 Банка
  • Картофель  — 150 Грамм (сваренный в мундире)
  • Огурец  — 120 Грамм
  • Болгарский перец  — 100 Грамм
  • Лук  — 1/2 Штуки
  • Оливковое масло  — 1 Ст. ложка
  • Горчица  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Листья салата  — По вкусу

Количество порций: 4-6

Как приготовить «Диетический салат с консервированным тунцом»

Диетический салат с консервированным тунцом

Подготовьте все ингредиенты. Салат выкладывайте слоями. Подойдет большая плоская тарелка или любой глубокий салатник. Каждый слой по необходимости подсаливайте по вкусу.

Диетический салат с консервированным тунцом

Сначала выложите листья салата. Перед этим листья предварительно промойте, обсушите и нарвите руками. Сверху распределите нарезанный огурец.

Диетический салат с консервированным тунцом

Картофель очистите, нарежьте кубиками и выложите следующим слоем.

Диетический салат с консервированным тунцом

Далее выложите нарезанный тонко лук. Если используете не салатный лук, то просто обдайте его кипятком, чтобы убрать горечь.

Диетический салат с консервированным тунцом

Затем на лук выложите нарезанный небольшой соломкой болгарский перец.

Диетический салат с консервированным тунцом

Сверху распределите нарезанный кусочками тунец.

Диетический салат с консервированным тунцом

Для заправки соедините масло, горчицу и 2-3 ст.л. сока от тунца. Полейте салат заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!

Источник

(Visited 175 times, 1 visits today)
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...