Loading...

Диетические батончики с бананом

Вкусные батончики для перекуса можно сделать и в домашних условиях, их необязательно приобретать в магазине. Вы можете не добавлять сахар, если не любите такую сладость, вполне хватит бананов!

Описание приготовления:

Овсяные батончики получаются очень сытными! Одного вполне хватает для перекуса между основными приемами еды. Батончики можно подать и к завтраку с горячим чаем или кофе. Срок годности такой выпечки не более 3-4 дней. Назначение: На полдник Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Крупы / Овсянка Блюдо: Десерты Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Банан  — 1-2 Штук
  • Хлопья овсяные  — 6 Ст. ложек (быстрого приготовления)
  • Ядра грецких орехов  — 60 Грамм
  • Изюм  — 40 Грамм
  • Семена чиа  — 2 Чайных ложки
  • Сахар  — 1 Чайная ложка (или без него)

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Диетические батончики с бананом»

Диетические батончики с бананом

Подготовьте указанные ингредиенты. Вместо семян чиа можно использовать кунжут, вместо грецких орехов — арахис или фундук.

Диетические батончики с бананом

Ядра грецких орехов, изюм и семена чиа высыпьте в чашу измельчителя.

Диетические батончики с бананом

Всыпьте сахар. Очистите банан от кожуры и нарежьте ломтиками прямо в чашу измельчителя. Пробейте все в течение 2-3 минут.

Диетические батончики с бананом

Выложите массу в глубокую емкость и добавьте туда же овсяные хлопья быстрого приготовления. Перемешайте и оставьте на 5-10 минут, чтобы хлопья и семена чиа впитали лишнюю влагу из банановой массы.

Диетические батончики с бананом

Разогрейте духовку до 200 градусов. Выложите массу на фольгу и разровняйте, придавая ей форму прямоугольника или квадрата. Запеките в духовке примерно 15 минут до румяности. Затем извлеките и остудите.

Диетические батончики с бананом

Остывшую массу нарежьте ломтиками в виде батончиков и подайте к столу.

Источник

(Visited 107 times, 1 visits today)
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...